Не знаю как у вас, но лично мне очень тяжело встать с постели в осеннее время, а уж зимой особенно. То ли это лично моя особенность, когда в холодное время года достаточно сильно снижается активность и скорость обменных процессов ( было бы у нас тепло 365 дней в году ), то ли просто холод так действует, и присущая ему пасмурная погода. Естественно, что так это оставлять нельзя, иначе при возможности весь день пролежать в кровати можно. Но мне очень хорошо помогает один элемент массажа, а именно утренние растирания ( простой рукой )...

Суставная гимнастика отлично подойдет в качестве утренней зарядки или разминки перед тренировкой. Комплекс упражнений укрепляет мышцы, суставы и связки, а также обеспечивает организм полезной физической нагрузкой. В чем польза суставной гимнастики: 10 упражнений из суставной гимнастики Суставная гимнастика не предусматривает сильных нагрузок, поэтому упражнения являются универсальными для людей с любым уровнем физической подготовки. Обратите внимание, что суставная гимнастика противопоказана в период...