Больше всего во время сидячей работы страдают плечи и спина. Этот короткий комплекс как раз направлен на разминку самых зажатых частей тела — его можно выполнять прямо за столом. Сидячий образ жизни — одна из главных проблем современности...

Ощущение скованности в спине и плечах хорошо знакомо тем, кто ведет сидячий образ жизни в связи с работой. Яна Боровкова, супервайзер групповых программ клуба World Class Сенная, рассказала о том, какая разминка поможет избежать дискомфорта. Заметив, что после долгой работы в сидячем положении появляются напряжение, скованность в области шеи, в спине и плечах, нужно понимать, что дискомфорт не всегда связан с нарушениями работы тела, а ощущения не всегда отражают истинное состояние дел. Так, скованность движения не обязательно имеет механические причины...