Как разминать спину Ищете то чувство облегчения, которое вы испытываете, когда расслабляете спину? ​Разминать спину приятно, потому что это может снять напряжение и увеличить диапазон ваших движений. Мы объясним вам самые безопасные способы размять себе спину, как самостоятельно, так и с чьей-то помощью. Кроме того, мы расскажем вам обо всех лучших упражнениях и растяжках для спины, чтобы вы могли расслабиться и снять напряжение, чтобы получить некоторое облегчение. Часть 1 Использование успешных методов 1...

Больше всего во время сидячей работы страдают плечи и спина. Этот короткий комплекс как раз направлен на разминку самых зажатых частей тела — его можно выполнять прямо за столом. Сидячий образ жизни — одна из главных проблем современности...