В видео под текстом представлены хорошие упражнения для спины. Они отлично подойдут людям после 40 лет, особенно тем у которых сидячая работа. Упражнения не сложные, доступны людям с любым уровнем физической подготовки. Выполняйте их ежедневно. Здорово, если вы будете выполнять эти упражнения после работы, просидев восемь часов на стуле...

Если у основания шеи вырос плотный бугор, привычная попытка выпрямиться силой обычно приносит только боль в затылке и пояснице. Человек стискивает зубы, пытается свести лопатки, а валик остаётся на месте или начинает выпирать ещё заметнее. Чтобы вернуть телу лёгкость, нужно сначала разобраться, из какой ткани этот бугор состоит, и снять лишнее сдавление с зажатых рёбер через мягкую длину, а не ломать позвоночник в обратную сторону. Разгибание вслепую не выпрямляет жёсткие кости, но аккуратная работа с подвижностью грудной клетки возвращает телу свободу...