В видео под текстом представлены хорошие упражнения для спины. Они отлично подойдут людям после 40 лет, особенно тем у которых сидячая работа. Упражнения не сложные, доступны людям с любым уровнем физической подготовки. Выполняйте их ежедневно. Здорово, если вы будете выполнять эти упражнения после работы, просидев восемь часов на стуле...

Всем работникам офиса знакомы неприятные ощущения напряжения в шее, плечах и спине. С годами напряжение и зажатость в этой области не уходят даже после отдыха. Формируется некрасивый наклон шеи вперед, могут возникнуть головные боли. Такое явление связано со слабостью глубоких мышц зоны шеи и лопаток. О том, как правильно разминать шею, спину и плечи после рабочего дня, пойдет речь в этой статье. Около 80% людей страдают от боли в шее на протяжении всей жизни. Неправильное положение тела за компьютером, при письме из года в год ослабляют мышцы и закрепляют неправильные паттерны движений...