Не понимая нюансов устройства шеи, люди часто переразгибают шейный отдел позвоночника и зарабатывают себе пережатие сосудов и нервов. Тем самым получают ограничение подвижности, головную боль или отраженную боль в плече, лопатке, спине. В этой статье - 3 правила, которые помогут Вам отличить зерна от плевел и не позволить неграмотным роликам испортить здоровье. Плюс поделюсь схемой, которая проверено работает против затекания и болей в шее. Но сначала, зачем вообще делать что-то с шеей? Гимнастика...

Натренированная шея – это важная составляющая развитого телосложения. Но не только для внешней эстетики. Тренировка мышц шеи необходима для здоровья. И тем не менее, если говорить о росте мускулатуры, я полагаю, не всем хочется иметь гигантскую шею шире собственных ушей. Шея состоит из множества важных мышц, слаженная работа которых, делают ее работу плавной и мобильной. Сегодня остановимся на двух отделах: переднем и заднем. Предлагаю вам использовать данный комплекс для построения крепкой и мускулистой шеи...