Дорогие читатели, прежде, чем вы продолжите, поддержите канал подпиской, это несложно. Так вы очень помогаете его развитию :) Кажется, уже все поняли, что протеин полезен тем, кто хочет похудеть или набрать мышечную массу. Но как правильно употреблять данный продукт, чтобы получить результат – знают пока что далеко не все. Зачем его употреблять? Данный продукт употребляется в двух случаях: При жиросжигании, чтобы снизить вес за счет жировых отложений, а не мышечной ткани; При увеличении мышечных волокон...

Протеин – это, безусловно, одна из самых популярных спортивных добавок, которая, в основном, используется для набора мышечной массы. Тем не менее, важно не просто употреблять протеин, а делать это правильно, чтобы получить максимальную пользу и избежать нежелательных побочных эффектов. Далее разберем, сколько белка требуется человеку, занимающемуся в спортзале, как правильно его принимать и что делать, если возникают проблемы с усвоением. Естественно, количество белка, необходимого для роста мышц,...