Заставить мозг работать с утра и проявлять активность порой бывает очень сложно. Кажется, будто он отказывается думать после пробуждения. Как активизировать умственную активность с утра, «Вечерней Москве» рассказали специалисты. По словам врача-психиатра, психотерапевта Алексея Вилкова, физиологически утро — это время, которое позволяет человеку сосредоточиться и настроить себя на рабочий лад. Чтобы это проходило быстрее, помогут несколько простых приемов: В свою очередь врач-диетолог Национальной...
1. Эффективное планирование. Ситуация выходит из-под контроля, когда вы перестаете успевать делать все навалившиеся на вас дела. Например, открыв свой почтовый ящик вы можете увидеть около сотни писем клиентов, на которые нужно ответить, но через 10 минут у вас встреча с боссом, которому нужно успеть написать отчет, при этом вас постоянно отвлекают звонками. И вы пытаетесь сразу делать несколько дел одновременно, предпочитая сперва браться за незначительные задачи и в результате ничего не успеваете и у вас наступает паника...