Разбудить “скрытые резервы организма” – это стремление улучшить физическое и умственное состояние, повысить устойчивость к стрессам и болезням, и в целом раскрыть потенциал, который обычно не используется в повседневной жизни. Это комплексный подход, требующий изменения образа жизни, мышления и, возможно, даже духовных практик. I. Физиологические резервы: Оптимизация сна: Режим: Старайтесь ложиться и просыпаться в одно и то же время, даже в выходные. Темнота: Создайте в спальне полную темноту, так как мелатонин вырабатывается в темноте...

«Только проснулся, а уже устал». Такое состояние хоть раз наверняка испытывал каждый человек – особенно часто повышенная утомляемость проявляется в весенний период. Причиной тому нередко становится нехватка витаминов, запасы которых в организме истощаются за долгую зиму. Малое количество солнца, перенесенные простуды, отсутствие свежих овощей и фруктов – все это приводит к дефициту некоторых макро- и микроэлементов. Почему витамины – это так важно? Витамины и минералы – важная составляющая нашего здоровья...