Утренняя желчь: как «разбудить» организм и запустить правильное пищеварение Многие из нас, просыпаясь, чувствуют горечь во рту или легкую тяжесть в правом боку. Часто мы списываем это на «не тот ужин»...

Разбудить “скрытые резервы организма” – это стремление улучшить физическое и умственное состояние, повысить устойчивость к стрессам и болезням, и в целом раскрыть потенциал, который обычно не используется в повседневной жизни. Это комплексный подход, требующий изменения образа жизни, мышления и, возможно, даже духовных практик. I. Физиологические резервы: Оптимизация сна: Режим: Старайтесь ложиться и просыпаться в одно и то же время, даже в выходные. Темнота: Создайте в спальне полную темноту, так как мелатонин вырабатывается в темноте...