Рассказываем о том, какие существуют способы взбодриться утром. Утренняя усталость свойственна многим людям. Часто на это не обращают должного внимания, считая это естественным побочным явлением современного темпа жизни. На самом деле по утрам необходимо просыпаться с чувством бодрости и энергией на весь день. Утренняя зарядка Многие при пробуждении инстинктивно потягиваются, ещё лёжа в постели. После ночного сна на элементарную растяжку и простые упражнения достаточно потратить 5-8 минут. Это позволит организму пробудиться...

Всем привет! Для начала разрешите нас всех поздравить: каналу Nice&Easy сегодня 4 года! Это приличный срок. Важная веха. Столько потоков прошло через меня... я как мини-университет. Если раньше это был только институт питания, то теперь компетенций явно побольше. Столько людей освоили систему и ушли практиковать самостоятельно. Кто-то поблагодарил, кто-то - по-английски. Неважно. Всех помню, благодарю и люблю. Что будет дальше с каналом - решит Вселенная. Я хочу, чтобы он жил. А вы? Новые люди приходят, интерес к Системе не только в стране, но и в мире растет, книги уезжают в другие страны...