Холка, или «вдовий горбик», — это не только эстетическая проблема, но и сигнал о возможных нарушениях осанки, кровообращения и обмена веществ. Если вы хотите избавиться от холки и обрести грациозную шею, следуйте этим простым, но эффективным шагам. В статье мы расскажем, как убрать холку в домашних условиях и предотвратить её появление в будущем. Холка — это жировое отложение в области седьмого шейного позвонка, которое формируется из-за малоподвижного образа жизни, неправильной осанки, гормональных изменений или стресса...

Многие ощущают в области шеи дискомфорт, будто «что-то мешает». Постепенно появляется уплотнение у основания шеи, ограничение движений, тяжесть и усталость. В быту это называют «холкой» или «вдовьим горбиком». Чаще всего с жалобами на боли и скованность в шейном отделе обращаются люди, ведущие сидячий образ жизни. При длительной работе за компьютером голова выдвигается вперёд, плечи округляются, грудной отдел теряет подвижность. Это положение называется протракцией шеи. Когда голова смещается вперёд, нагрузка на мышцы задней поверхности шеи возрастает в 3–5 раз...