– Ну зачем ты так резко? – спросил Андрей. – Это же семейный праздник. Мамин юбилей. Разве можно не позвать родных? Он стоял у кухонного стола и медленно перелистывал блокнот с какими-то пометками. Он поднял глаза, и в них мелькнуло привычное раздражение, будто она снова придиралась к пустякам. Вера прислонилась к холодильнику и сжала в руках чашку с остывшим чаем. За окном уже темнело, хотя до вечера оставалось ещё полчаса. В маленькой кухне их двухкомнатной квартиры пахло свежим хлебом и чем-то слегка подгоревшим – она как раз пыталась разогреть ужин, когда услышала его разговор по телефону...

Сколько раз ты делал бицепс и думал: «ну вроде качаю, а толку мало»? Вот здесь как раз тот момент, где решает не вес, а то, как именно ты двигаешься. Спортдоставка для вас нашла разбор, который многие пропускают, а потом годами удивляются, почему руки не растут. Суть простая, но большинство делает наоборот. Есть длинная головка бицепса и короткая — и они включаются по-разному. Когда ты стоишь ровно и просто поднимаешь штангу, у тебя включается всё сразу, но не максимально эффективно. А вот когда начинаешь играться с положением корпуса и траекторией — начинается магия...