Давно не было упражнений от Кацудзо Ниши - а вот пару месяцев назад наткнулась на его вариацию "Китайского болванчика" ( у него есть разные способы исполнения), но вот именно этот мне понравился больше всех, так как здесь есть и любимый нами Вакуум для живота, и спине мы приносим свою пользу, ну и ещё есть некоторые полезные моменты, которые мы разберём чуть позже. Упражнение "Китайский болванчик" не из сложных, занимает не очень много времени, но определённо даёт свой эффект - давайте поговорим о нём подробнее, и я поделюсь своим мнением...

Впервые сделали дома роллы. Как сделать дёшево и вкусно с первого раза? Делюсь удачными решениями и ошибками. Мы с мужем обожаем суши и роллы. Но сейчас цены на них существенно взлетели. Выгодно было заказывать акционными сетами, но такие наборы не совсем нравились...