Сесть на шпагат - это не только впечатляющий трюк, но и признак гибкости и выносливости. Однако, чтобы достичь этой цели, требуется длительная и упорная тренировка. В этой статье мы рассмотрим несколько шагов, которые помогут вам научиться садиться на шпагат. Шаг 1: Растяжка Первым и наиболее важным шагом на пути к шпагату является растяжка. Необходимо посвятить значительное количество времени на ежедневную растяжку, чтобы улучшить гибкость и подготовить свои мышцы к выполнению упражнений. Растяжка...

Шпагат представляет собой статическое упражнение, предназначенное для растягивания мышц ног. Правильный шпагат – это противоположно расставленные ноги под углом 180 градусов. Человек без аномалий и физических отклонений (исключением являются люди преклонного возраста) в состоянии сесть на шпагат. Каким бы невероятным это не казалось, такое достижимо. Пластичность заложена в нас природой, но кто-то развивает её, а кто-то нет. Наверняка вы обращали внимание на то, насколько гибкими бывают дети. Не прикладывая при этом каких-то особых усилий...