Растянуть заднюю поверхность бедра? На самом деле это не так сложно, но может быть очень полезно, если речь идет о молодости верхней трети лица, состоянии век и шеи. А ведь ту нагрузку, которую получает задняя поверхность шеи мы зачастую почти не замечаем, и скапливается она именно в области задней поверхности ног. Но в конце дня никому из нас не хочется делать сложных упражнений, которые отнимают большое количество сил, времени. Почему в этой статье рассмотрим 1 упражнение, которое можно делать лежа и растягивать заднюю поверхность бедра...

Мышцы задней поверхности бедра выполняют защитную функцию поясничного отдела спины при наклонах вперед, а связки коленей играют вспомогательную роль. При чрезмерном растягивании мышцы становятся жестче и грубее, что дает обратный эффект...