Друзья, всем привет! Вы находитесь на канале "Доктор Майя". Задайте себе вопрос: что происходит с суставами, связками, сухожилиями, мышцами во время растяжки? Кто-то говорит, что мышцы тянутся, а связки не тянутся. Кто-то говорит, что больше тянутся сухожилия, а мышцы меньше. Но как это работает? Вы просто не поверите тому, о чем я вам сегодня расскажу. Я сам был очень удивлен. И поэтому приступаем сразу к делу. Из чего состоят мышцы, и что же там растягивается? Скелетные мышцы состоят из сократительных...

Если вы хотите глубоко приседать с правильной техникой, вам понадобится хорошая мобильность голеностопного сустава, что подразумевает эластичность ахиллова сухожилия (или пяточного сухожилия). Если вы апологет полуприседа: 90 градусов в колене, бедра не ниже параллели полу, колено не должно выходить за линию носков и тому подобное, то дальше можете не читать. Эта статья не для вас, а для тех, кто понимает всю ценность глубокого приседа в хорошей технике. Попытка глубоко присесть при тугоподвижных...