Скованность в бедрах — это проблема, с которой сталкиваются многие люди, но предпочитают игнорировать ее. Напряженные бедра могут вызвать проблемы для всего тела. Такие занятия, как бег и поднятие тяжестей, полезны для вашего здоровья, внешнего вида и состава тела. Однако в сочетании с длительным сидением и недостаточной растяжкой они могут привести к воспаленным, напряженным мышцам и неподвижным болезненным суставам. Хотя упражнения на растяжку и подвижность не так волнуют и не доставляют такого...

На ухудшение эластичности суставов и мышц влияют такие факторы, как малоподвижный образ жизни и возрастные изменения. Регулярная растяжка является лучшим способом сохранить молодость, пластику и мобильность на долгий срок. Предлагаем вам 20 отличных упражнений для растяжки задней поверхности бедра и подколенных сухожилий, которые защитят ваше тело от повреждений и помогут оздоровить тело. Кроме того, этот комплекс упражнений показан всем желающим улучшить растяжку ног и сесть на шпагат, а также освоить сложные гимнастические трюки...

Что такое растяжение мышц бедра? Растяжение бедра - это состояние, которое возникает из-за растяжения или разрыва связок, поддерживающих тазобедренный сустав. Эта травма вызывает легкую или умеренную боль в покое и сильную боль при физической нагрузке. Этот диагноз зависит от детального анамнеза, осмотра и рентгенологического исследования. Радиологические исследования проводятся для исключения таких состояний, как перелом, вывих и разрыв мышц или сухожилий. Движению тазобедренного сустава помогают мышцы-сгибатели, разгибатели, отводящие и приводящие мышцы...

Бедро - область вашей ноги выше коленного сустава и ниже таза. Эти мышцы помогают поддерживать коленные и тазобедренные суставы и помогают двигать бедренной костью и голенью. Иногда эти мышцы становятся напряженными после травмы или периода бездействия и иммобилизации...