Внутренние поверхности бедер, также известные, как аддукторы бедра, возможно, являются самой малоизученной группой мышц нижней части тела. Эта статья — наш способ показать, что вы теряете, пропуская упражнения на приводящие мышцы бедра. Приводящие мышцы бедра — это небольшие мышцы внутренней поверхности бедер, которые отвечают за сведение бедер вместе, обеспечение баланса и поддержание правильного положения бедер и таза. Многие женщины часто ведут себя по ложному пути, делая много бесполезных телодвижений,...

Скованность в бедрах — это проблема, с которой сталкиваются многие люди, но предпочитают игнорировать ее. Напряженные бедра могут вызвать проблемы для всего тела. Такие занятия, как бег и поднятие тяжестей, полезны для вашего здоровья, внешнего вида и состава тела. Однако в сочетании с длительным сидением и недостаточной растяжкой они могут привести к воспаленным, напряженным мышцам и неподвижным болезненным суставам. Хотя упражнения на растяжку и подвижность не так волнуют и не доставляют такого...