Всем привет. На этой странице я хочу рассказать вам об интересном упражнение, с помощью которого можно раскрепостить спину. То есть, по большому счёту идёт работа как над позвоночным столбом, так и надо мышцами спины. В первую очередь речь идет о пояснице, но если говорить в целом, то мы работаем над спиной. Дело в том, что именно поясничный отдел чаще всего является наиболее закрепощенным, и в первую очередь вы будете ощущать приятное растяжение именно в поясничном отделе. В этом упражнении также работают очень активно коленные суставы, плечевые, а также понадобится определенная сила рук...

Поясничный отдел позвоночника часто подвергается нагрузкам из-за длительного сидения, неправильной осанки или физической активности. В результате могут возникать боли, напряжение и скованность. Растяжка поясницы – это не только способ снять дискомфорт, но и отличная профилактика будущих проблем с позвоночником. Предлагаем вам 5 упражнений, которые помогут расслабить мышцы, улучшить гибкость и укрепить поясничный отдел. Все они просты в выполнении и подходят для людей любого уровня подготовки. Достаточно уделять растяжке всего 5-10 минут в день, чтобы почувствовать легкость и комфорт в спине...