Всем привет. На этой странице я хочу рассказать вам об интересном упражнение, с помощью которого можно раскрепостить спину. То есть, по большому счёту идёт работа как над позвоночным столбом, так и надо мышцами спины. В первую очередь речь идет о пояснице, но если говорить в целом, то мы работаем над спиной. Дело в том, что именно поясничный отдел чаще всего является наиболее закрепощенным, и в первую очередь вы будете ощущать приятное растяжение именно в поясничном отделе. В этом упражнении также работают очень активно коленные суставы, плечевые, а также понадобится определенная сила рук...

Растяжка спины и поясницы – это важный аспект поддержания вашего здоровья. Расслабляющая физкультура поможет избавиться от болей в мышцах и суставах, что особенно важно для людей с малоподвижным образом жизни и для тех, кто постоянно находится на ногах. Польза выполнения растяжки на спину и поясницу: 5 упражнений для расслабления спины Представленная тренировка вобрала в себя лучшие элементы из оздоровительной гимнастики и йоги. Напоминаем, что на нашем канале предлагается недельный план простой растяжки всего тело...