Многие из нас имеют проблемы с подколенными сухожилиями , а все потому, что за последние годы мы сами создали себе множество вредных привычек! Неудобная обувь, сидячий образ жизни – все это заставляет наши мышцы выполнять гораздо больше работы, чем предусмотрено природой. А в совокупности это может вызывать боль, затруднять движение и негативно влиять на наше здоровье! Всем добрый день, друзья! С вами я, Екатерина Юрочкина! И сегодня я расскажу вам о том, как полезно и правильно растягивать подколенные мышцы...

Многие сталкиваются с сильными неприятными ограничивающими ощущениями под коленями во время выполнения растягивающих упражнений типа «складочка». Почему они возникают и как с этим работать? ⠀ Первая причина - сниженная эластичность мышц задней поверхности бедра (МЗПБ)...