Наше лицо, шея, плечи довольно сильно связаны с нашими стопами, а также задней поверхностью ног. Меж тем, мало кто обращает внимание на свои ноги или стопы, которые в течении дня получают очень большую нагрузку и напряжение. Эта нагрузка довольно незаметная для многих из нас, почему чаще всего это напряжение становится заметно при очень сильном перенапряжении стоп, ног. А это уже ощущение тяжести в конце дня, проблемы со сном, в последствии морщины в верхней трети лица, напряжение в шее. Но, как...

В этой статье я покажу упражнения для улучшением мобильности и стабильность коленного и тазобедренного сустава. Цель этой статьи — не только познакомить вас с эффективными упражнениями, но и акцентировать внимание на важности индивидуального подхода, когда дело касается реабилитации. Я постараюсь объяснить, как правильно выполнять упражнения с учетом вашего уровня физической подготовки и состояния здоровья. В конце статьи смотрит видеоурок, где наглядно показываю и объясняю другие нюансы. Внимание! В статье показываю и объясняю не все упражнения и возможные вариации...