Метаболизм – это обмен веществ в организме, то есть превращение пищи в энергию, необходимую для кровообращения, пищеварения, усвоения питательных веществ. Скорость обмена влияет и на общее самочувствие, и на функционирование внутренних органов. Поэтому так важно придерживаться полезных правил, поддерживающих нормальный обмен веществ, который предотвращает многие болезни, в том числе, – ожирение. Движение Регулярное движение совершенно необходимо. А с возрастом вообще людям противопоказана неподвижность больше часа...

Уже после двадцати лет метаболизм, то есть, совокупность химических процессов, происходящих в организме, начинает постепенно замедляться. Поэтому неудивительно, что многие женщины говорят: «Я набираю вес, но ем меньше». Причина в том, что чем медленнее становится обмен веществ, тем легче набрать вес, потому что организм сжигает меньше калорий. Но не бойтесь. Мы можем всё изменить, ежедневно и естественным образом повышая ваш метаболизм. Будем делать это несколькими способами. Если вы чувствуете,...