Метаболизм (или обмен веществ) — это сложный набор химических реакций в нашем организме, которые поддерживают жизнь. Эти процессы отвечают за преобразование пищи в энергию, которую мы используем для движения, дыхания, мышления и даже сна. Часто под «медленным метаболизмом» люди подразумевают, что их тело сжигает слишком мало калорий, что приводит к набору веса и усталости. Хотя скорость метаболизма во многом определяется генетикой, полом и возрастом, существует множество научно доказанных способов его «разогнать»...

Метаболизм – это основной процесс в организме, отвечающий за превращение пищи в энергию. Оптимальное функционирование метаболизма играет важную роль в поддержании здоровья и достижении желаемого веса. В этой статье я рассмотрю несколько эффективных способов улучшить метаболизм и раскрою ключевые факторы, влияющие на его работу. Один из основных факторов, которые способствуют улучшению метаболизма, – это правильное питание. Увеличение потребления белка может помочь активизировать обмен веществ, поскольку организм тратит больше энергии на его переработку...