Наше лицо, шея, плечи довольно сильно связаны с нашими стопами, а также задней поверхностью ног. Меж тем, мало кто обращает внимание на свои ноги или стопы, которые в течении дня получают очень большую нагрузку и напряжение. Эта нагрузка довольно незаметная для многих из нас, почему чаще всего это напряжение становится заметно при очень сильном перенапряжении стоп, ног. А это уже ощущение тяжести в конце дня, проблемы со сном, в последствии морщины в верхней трети лица, напряжение в шее. Но, как...

Малоподвижный образ жизни, гормональный дисбаланс и неправильное питание способствуют отложению жира в разных зонах, в том числе в области колен. Локальное похудение невозможно, но все же можно сделать колени более стройными с помощью прокачки мышц. Тренер Иванна Идуш рассказала, какие упражнения помогут подтянуть ноги в области колен, а также поделилась видеотренировкой с правильной техникой выполнения. Приседания популярны у тех, кто хочет накачать ягодицы, но для мышц ног они тоже эффективны....