Кончен бал, потухли свечи. 2 ночи. Покидаем с нашей любимой стриптизершей М., наш уютный кабачок, и едем домой. Подвезу ее до дома, по дороге. Довез, забежали в магазин, творог, сигареты, стоим прощаемся ну и так, за жизнь трепемся. И тут об ноги начинает что-то тереться. Что-то - хвостатое, по внешнему виду помесь мейкуна с дворянкой. Пушистая, длинношерстная. М: смотри, какая прикольная. Я ее подберу. - Слушай, у тебя 4 кота, крысы, два питона, черепаха. Куда тебе еще одна кошка ? С ума сошла, на старости лет ? Голос разума услышан не был. М. с пачкой продуктов, я чертыхаясь с кошкой в охапку, поднимаемся к ней в квартиру...

Жим ногами, одно из самых простых, но при этом эффективных упражнений для развития ног и ягодиц. С ним можно раскачать действительно впечатляющие объемы ног, но нам, девушкам, это не нужно. Смотрим какие мышцы работают при жиме ногами: Видно, то большая нагрузка приходится на переднюю часть бедра, которую девушки раскачивать обычно не хотят. Нам же нужна круглая и подтянутая попа на стройных и изящных ногах, огромные квадрицепсы в эту картину не очень вписываются. Как не раскачать себе такие ноги...