Здравствуйте. Меня зовут Скипенко Тимофей Олегович, я врач травматолог-ортопед. Каждую неделю в моем кабинете разворачивается одна и та же сцена: пациент, прихрамывая, заходит в дверь, опираясь на стену. «Доктор, вчера подвернул ногу на ровном месте. Думал, растяжение — полежу, пройдет. А с утра встать не смог, вся стопа распухла». Или другая история: «Месяц назад потянул колено, решил не ходить к врачу, мазал мазью. А теперь оно снова подворачивается, я боюсь на него наступить». Почему так происходит? Потому что люди не умеют отличать простое растяжение связок от их разрыва...

Иногда в разговоре слышишь - "надо потянуть связки хорошо сегодня". Или "а как разработать сухожилия?" Вот честно - я это не придумала, все из личного опыта. Давайте разбираться - что же, все-таки, мы растягиваем. Что влияет на нашу гибкость? На нашу гибкость влияет много компонентов - наши кости, суставы, связки, мышцы, сухожилия и даже кожа. Но действительно оказывать существенное влияние упражнениями мы можем только на мышцы. Почему? Что такое связки? На картинке хорошо видно связки тазобедренного сустава...