💯 Гибкость растяжка 🎯 Растягивание мышц связок упражнения
Как растягивать связки я уже показывал. А можно ли их стянуть без хирургии? В теории, да: то, чем организм не пользуется, атрофируется. На практике это сложно, но вполне реально при совокупности факторов. Физика и геометрия во всей красе, перенесенные на ортопедию. Что тут у нас? Молодой Адам с приданным от матери: провисшие бабки. А я над ним колдую. Приятного просмотра😊 И да: милые дамы, с праздником! Ссылка на видео👇🏻 https://youtu.be/jYo8zZx6iOs
Как прокачать связки?
Для укрепления связок и улучшения их прочности важно сочетать правильные упражнения, питание и восстановление. Вот несколько рекомендаций: 1. Силовые тренировки: Упражнения с отягощениями помогают укрепить мышцы, которые поддерживают связки. Фокусируйтесь на многосуставных упражнениях, таких как приседания, становая тяга и жимы. 2. Упражнения на стабильность: Включите в тренировку упражнения на баланс, такие как становая тяга на одной ноге или использование балансировочных платформ. Это поможет укрепить мелкие мышцы и связки...