Боль в позвоночнике часто провоцируется статическим перенапряжением мышц спины. Простая ежедневная растяжка поможет расслабить мышцы и оздоровить позвоночник, снять напряжение в спине. Польза выполнения данной растяжки: 5 упражнений для вытяжения спины Простая растяжка необходима как для общего оздоровления, так и для формирования стройного тела. На нашем канале предлагается 7-дневный план растяжки для всего тела. Вы можете либо выполнять упражнения по дням в соответствии с планом (например, ежедневно по 5 минут), либо соединить несколько комплексов для выполнения в один день: 1...

Растягивать позвоночник полезно. Достаточно вспомнить, что такой "гимнастикой" постоянно занимаются кошки и собаки. Еще нужнее растяжка людям - наш позвоночник расплачивается за то, что когда-то наши предки поднялись с четверенек на ноги и занялись прямохождением. В дополнение к гимнастике медцентры и санатории предлагают много методик внешнего воздействия: от массажа до всевозможных "вытяжений" и "подвешиваний". Что говорят врачи о таких способах подлечить позвоночник? "Подводное" вытяжение применяли в санаториях еще в советское время...