Растяжка грудных мышц — это не просто элемент фитнес-программы, а важная составляющая здоровья опорно-двигательного аппарата. Регулярные упражнения на растяжку помогают предотвратить множество проблем с телом. * Улучшение осанки. Напряженные грудные мышцы тянут плечи вперед, что приводит к сутулости * Снижение риска травм. Эластичные мышцы лучше справляются с нагрузками * Уменьшение болевых ощущений в спине, шее и плечах * Улучшение дыхания за счет расширения грудной клетки * Повышение подвижность...

Растяжку грудных мышц рекомендуется выполнять на регулярной основе не только после силовых тренировок, но и для профилактики заболеваний спины. Растяжка грудного отдела поможет вам улучшить подвижность позвоночника, исправить осанку и избавиться от напряжения в спине, которое возникает при сидячем образа жизни или тяжелых физических нагрузок. Предлагаем вам 10 несложных упражнений для растяжки грудных мышц, с выполнением которых справятся даже новички. Для части упражнений вам понадобится стена,...