Привет, друзья! С вами «Охрана РыбовЪ», и сегодня у нас не про рыб. Сегодня у нас про творческий путь, который умеет растягиваться, как резинка от старых треников — то на 15 лет, то вдруг на все 30, а то и больше, если настроение подходящее. Был сентябрь 2022-го. Москва. Клуб «Magnus‑Locus» на Сухаревке. В воздухе витало что-то торжественное, будто сам воздух решил надеть парадный китель. На сцене — Ярослав Дронов, он же SHAMAN, он же человек, который одним взглядом способен заставить микрофон почувствовать себя избранным...

После предыдущего поста о том, как не нужно выполнять растяжку я подготовила видео с пояснениями о том, как же делать это правильно. Как исправить положения сидя, изображенные на этой картинке. Напомню, что основная проблема тут - это рекомендация тянуться головой и грудью к прямым ногам в положении сидя. Это не редкий случай. Таких советов много в интернете и такие же советы частенько дают тренеры тренажерного зала и, даже иногда, преподаватели йоги. Растягивать мышцы ног после нагрузки, особенно силовой, действительно очень важно...