В данной статье я постарался максимально подробно рассказать о своем опыте интервального голодания по схеме 16/8, а также привел ссылки на некоторые научные исследования. Для начинающих кратко раскрою понятие. Если совсем просто, то интервальное голодание — это когда вы выделяете определенный интервал времени, в течение которого вы не принимаете пищу, то есть голодаете. Если раскрывать понятие в формате цели, то интервальное или периодическое голодание (сокр. ПГ) — это практика ограничения в питании, обычно в рамках суточного цикла, направленная на улучшение общего физического здоровья...

Такая картина бывает далеко не у всех. У большинства из нас "к сожаленью, день рожденья только раз в году". Но иногда всё-таки случается, по разным причинам, что некоторые люди отмечают день рождения как минимум два раза в год. Раньше, например, частенько было принято, что когда ребёнка забирала к себе жить приёмная семья, то ему для чего-то меняли дату рождения. Так и появлялись двойные Матрицы. В моей жизни были как минимум два таких случая на практике: у бывшей подруги первый д/р приходился 12 марта, а в паспорте написали как 12 августа...