Практика софрологии «Возвращение к себе» Иногда мы так устаём за день, что даже отдыхать получается с трудом. Тело лежит, а мысли продолжают бежать: что нужно сделать завтра, кому ответить, о чём не забыть, что следовало сказать иначе… Мы можем часами находиться в постели, но так и не почувствовать настоящего расслабления. Сегодня я предлагаю тебе маленькую практику софрологии, для которой не нужно ничего, кроме нескольких свободных минут и желания позаботиться о себе. 🌿 ✨ Шаг 1. Позволь себе остановиться Ляг удобно на спину...