Что поможет расслабиться при жизни в стрессе? Казалось бы одно другое исключает. Ты либо спокоен, либо стрессуешь, тревожишься. Реалии нашей жизни таковы, что стресс стал нормой нашего существования. И поэтому важно научиться помогать себе, пока ситуация не стала крайне тяжелой для вас. Я пишу эту статью в продолжение предыдущей "Почему нам трудно расслабиться?" Она заставила меня задуматься. Приемов расслабления на самом деле огромное множество. Некоторые из них я собираю в своем волонтерском телеграм-канале Территория без стресса с Татьяной Пичугиной...

«Часто тревожусь без причины», «Очень быстро устаю, много прокрастинирую», «Не могу полностью расслабиться, постоянно ощущаю внутреннее напряжение», «Не могу контролировать свои эмоции»… Хронический стресс истощает наши энергетические резервы и нарушает эмоционально-поведенческий самоконтроль. В прошлом материале мы рассказывали, по каким скрытым признакам можно распознать у себя хронический стресс. А в этот раз обсудим, какие приемы помогают нам обмануть свой мозг, «выдернуть» себя из пучины негативных эмоций — и расслабиться...