Что поможет расслабиться при жизни в стрессе? Казалось бы одно другое исключает. Ты либо спокоен, либо стрессуешь, тревожишься. Реалии нашей жизни таковы, что стресс стал нормой нашего существования. И поэтому важно научиться помогать себе, пока ситуация не стала крайне тяжелой для вас. Я пишу эту статью в продолжение предыдущей "Почему нам трудно расслабиться?" Она заставила меня задуматься. Приемов расслабления на самом деле огромное множество. Некоторые из них я собираю в своем волонтерском телеграм-канале Территория без стресса с Татьяной Пичугиной...

«Мне тревожно, не могу успокоиться и отвлечься», «Быстро устаю, ничего не успеваю», «Срываюсь на близких»… Хронический стресс нарушает работу нервной системы. Мы ощущаем постоянное нервное напряжение, быстро устаем и чувствуем себя «выжатыми» даже после отдыха, с трудом контролируем себя в общении с людьми. Как же справляться со стрессом и тревогой? Ведущий эксперт нашей студии IQ Ladies объясняет 5 самых простых и действенных методов. Чтобы лучше понимать суть упражнений, кратко разберемся в том, как именно стресс влияет на нашу нервную систему...