1947 читали · 4 месяца назад
"Разбудите" свои ягодичные мышцы: вот как восстановить спящую функцию ягодичных мышц
Ягодичные мышцы — одни из самых важных в нашем теле. Независимо от того, хотите ли вы улучшить свои результаты в беге или прыжках, избежать травм во время тренировок или просто выглядеть привлекательнее для окружающих, эти мышцы играют ключевую роль. Они важны для общего здоровья и внешнего вида. Однако есть две наиболее распространённые проблемы, с которыми сталкиваются многие люди, когда дело доходит до правильного развития и использования ягодичных мышц. Первую проблему я бы назвал «плоские" ягодицы...
16,4 тыс читали · 1 год назад
Как большие ягодичные мышцы спасают тазобедренные суставы? Правильные и неправильные упражнения для их укрепления
Зачем нужны большие ягодичные мышцы? У них много разных функций, недаром они большие - и не только по названию, но и в реальности. Они необходимы для ходьбы (выполняют отталкивание от земли при каждом шаге), они помогают нам стоять неподвижно. А ещё мы на них сидим, и можем делать это достаточно долго. Плюс ко всему прочему, в районе больших ягодичных мышц могут собираться запасы жировой ткани - важные энергетические ресурсы организма. Итак, большая ягодичная мышца (gluteus maximus) – это самая крупная и самая тяжелая мышца тела человека...