Зачем нужны большие ягодичные мышцы? У них много разных функций, недаром они большие - и не только по названию, но и в реальности. Они необходимы для ходьбы (выполняют отталкивание от земли при каждом шаге), они помогают нам стоять неподвижно. А ещё мы на них сидим, и можем делать это достаточно долго. Плюс ко всему прочему, в районе больших ягодичных мышц могут собираться запасы жировой ткани - важные энергетические ресурсы организма. Итак, большая ягодичная мышца (gluteus maximus) – это самая крупная и самая тяжелая мышца тела человека...

Всем нужны сильные ягодицы. Они активно участвуют практически во всех видах деятельности, которые вы выполняете, от ходьбы до бега, подъема тяжестей и прыжков. Они составляют большую часть вашей задней цепи, и, говоря откровенно, хорошо развитые ягодичные мышцы тоже выглядят неплохо. По этим причинам опытные спортсмены во всем мире включают в свои тренировки множество упражнений для развития и укрепления ягодичных мышц. Однако, хотя ваши ягодицы никогда не могут быть слишком сильными, они запросто могут стать слишком тугими и малоподвижными...