Напряжение в теле сложно не распознать. Тонус мышц и зажимы сковывают и ограничивают человека в движениях. Он находится словно в скафандре, который в добавок ко всему еще и оказался мал по размеру. Иногда расслабления получается добиться путем целенаправленной фокусировки на каждой мышце. Но проходит несколько минут, а то и секунд, как обнаруживается, что вы снова попали в злосчастный скафандр. Снова пытаетесь расслабиться и так по кругу. Незаметно и постепенно напряжение становится хроническим...

Чувствуете, что мышцы постоянно напряжены, а в голове крутятся тревожные мысли? Даже в спокойной обстановке расслабиться не получается? Это признак перегрузки нервной системы. Давайте разберёмся, как снять это напряжение и вернуть телу лёгкость. Почему возникает напряжение? 🔹 Хронический стресс – организм работает в режиме тревоги, мышцы зажаты, а мозг перегружен. 🔹 Накопленные эмоции – подавленный гнев, страх или тревога находят выход через тело. 🔹 Малоподвижный образ жизни – отсутствие движения ухудшает циркуляцию крови и усиливает напряжение...