Чтобы похудеть и подтянуться, не обязательно ходить в тренажёрный зал. Часто это неудобно, и по времени (дорога, тренировка, душ, переодевание, дорога), и по ощущениям (многие стесняются ходить заниматься, когда формы далеки от идеала). Поэтому занятия дома — оптимальный вариант, по крайней мере на старте. Как дать нагрузку на мышцы так, чтобы и не перегрузить их, и сделать тренировку эффективной? Самый простой и безопасный способ — занятия с фитнес-резинкой (эспандером). Это эластичные кольцевые ленты разной толщины и степени жёсткости...

Ходишь, ходишь в брюках, а потом - бац - и вторая смена не влезаешь в них. Не сходятся и всё тут. Грустно. Любимые же брюки-то были. И вроде выкинуть, да другие пойти купить. Но если руки растут из нужного места, и глаз не дёргается при мыслях о переделке одежды, то можно подшаманить и сэкономить на покупке новых. Возникает вопрос: "Как шаманить-то?" То бишь какие способы расширить брюки использует рукодельный народ? Давайте разбираться вместе, чтобы найти ответ. На самом деле способов существует великое множество...