Современная жизнь и нагрузка такова, что часто шейный и плечевой отделы подвергаются большим нагрузкам, в результате человек начинает страдать хроническими болями в шеи и плечах, которые постоянно доставляют дискомфорт. Даже постоянные физические занятия не смогут устранить болей, соответственно для этого придется выполнять другие упражнения. Отдельно стоит заметить, что некоторые из них направлены на устранение боли, другие на ее облегчение, потому и подбирать их нужно индивидуально. Какие упражнения/движения...

Боль в шее — одна из наиболее распространенных проблем опорно-двигательного аппарата, от которой страдает около трети взрослого населения планеты. Постоянное сидение за столом, вытягивание шеи, неправильная осанка и в целом недостаточная активность быстро приводят к перегрузке мышц шеи и плеч, а затем к боли и ощущению скованности. Напряжение в шее и плечах нередко и результат слабости других мышц, например рук. Недостаток силы и крепости в руках заставляет мышцы шеи активироваться, чтобы стабилизировать их...