По-настоящему сильный не тот, кто умеет напрягаться, а тот кто может быстро расслабляться.💪 Проявление силы на самом деле не отражается в умении напрягаться. Проявление силы всегда является в сочетании переходов от напряжения к расслаблению и обратно… Как впрочем и остальные качества… Скорость это то как быстро происходит переключение от расслабления к напряжению… Выносливость также связана с тем, как эффективно чередуется расслабление с напряжением. Один человек тренировал силу, поднимая тяжести...

Многие сталкивались с тем, что после большой нагрузки на мышцы они начинали болеть, так как же нам избавиться от этого неприятного ощущения? Избавиться от этого неприятного ощущения можно многими и легкими способами: Это все помогает расслабить мышцы с помощью улучшения кровотока который в свою очередь помогает мышцам получить больше кислорода и питательных веществ. 10-15 минут хватит на прогревания тела в бане,сауне или горячем душе, когда мышцы расслабятся сделать растяжку. Попробуйте выполнить растяжку скованных мышц, чтобы помочь им расслабиться Выполнять можно до и после физ...