Каждому человеку после завершения работы хочется выдохнуть, расправить плечи и размять спину. Без разницы, кем и где он работает — сотрудником офиса, учителем, водителем или мамой в отпуске по уходу за ребенком. При первой возможности мы автоматически вращаем головой, пытаясь расслабить мышцы шеи. В лучшем случае делаем потягивания и пару покачиваний из стороны в сторону. Если бы этого было достаточно для снятия напряжения мышц, мы бы не знали бед и усталости. В этой статье мы поговорим о том, как правильно расслаблять мышцы спины и шеи...

Тренировка для расслабления спины направлена на избавление от болей и ощущения зажатости. Если спина постоянно находится в напряженном состоянии, то неизбежно возникают дискомфортные ощущения, портится осанка, развиваются болезни позвоночника...