Я думала, что суставы уже не вернуть — пока не попробовала это простое правило. Через месяц тело стало гибким и лёгким! Эта фраза могла бы стать моим девизом пару лет назад. Мне было всего 45, но утром я вставала с кровати, как робот: всё хрустело, болело, растяжка — ноль. Врач сказал: “Это не возраст. Это дефицит движения.” Он объяснил, что тело теряет подвижность не из-за старости, а из-за застоя — и вернуть её можно без таблеток и уколов. Главное — правильно “разбудить” мышцы, суставы и фасции...