Автор – Виталий Snob (teoretic@ukr.net) У меня не было, нет и, наверное, никогда не будет своей бочки. Я работаю с брусками, или, как их сейчас модно называть – фрагментами дуба. Мне так удобнее и креативнее. Я не собираюсь доказывать, что бруски лучше бочки по влиянию на напиток. Да, БОЧКА ЛУЧШЕ!!! С одной оговоркой – классическая бочка, т.е. 200 – 700 литров. А чем меньше объём домашней бочки, тем ближе она к брускам. Бруски имеют одно огромное преимущество перед бочками – они вариативнее, и мы можем бесконечно, рискованно и мало-бюджетно с ними экспериментировать...

Где-то между тяжеловесными гантелями и зеркалом в фитнес-зале начинается настоящая магия тренировок. Волшебный ключ к этой магии — правильно рассчитанный рабочий вес. Давайте погрузимся в этот увлекательный мир, где цифры превращаются в силу и энергию. 🏋️‍♂️ Шаг 1: Оцените свои силы Прежде всего, вам нужно честно оценить свои физические возможности. Начинайте с комфортного веса, с которым вы можете сделать 10-12 повторений без серьезного напряжения. 🔢 Шаг 2: Определите свой максимальный вес Выберите...