Оценка прогресса при попытках улучшить фигуру с помощью фитнеса и различных диет не так проста, как кажется. Да, многим кажется, что все просто – встал на весы, убедился, что вес уменьшился, и радостно продолжил свои занятия, довольный результатом. Что же не так с весами? Да, весы – важный инструмент отслеживания изменений, происходящих с вашим телом. Но считать, что более легкое тело равнозначно более красивой фигуре – большая ошибка. Допустим, весы показали, что вы похудели на пару килограмм...

Основная мотивация ходить в фитнес клуб, как правило, остается довольно стабильной: худеть, тренироваться, улучшить результаты в спорте или обрести привлекательное тело. Однако то, что считается привлекательным телом, со временем изменялось. Например, в прошлом мужчины посещали тренажерный зал с целью наращивания мышц. Но сегодня главная цель многих людей в фитнесе - «худеть», а именно: убрать жир с тела, чтобы выявить массив мышц под ним. В наше время контролировать жировую прослойку стало проще,...