Основная мотивация ходить в фитнес клуб, как правило, остается довольно стабильной: худеть, тренироваться, улучшить результаты в спорте или обрести привлекательное тело. Однако то, что считается привлекательным телом, со временем изменялось. Например, в прошлом мужчины посещали тренажерный зал с целью наращивания мышц. Но сегодня главная цель многих людей в фитнесе - «худеть», а именно: убрать жир с тела, чтобы выявить массив мышц под ним. В наше время контролировать жировую прослойку стало проще,...

Процент телесного жира — это важный показатель для оценки эффективности вашей стратегии похудения. Решить, какой метод оценки процентного содержания жира в организме лучше всего, непросто. Многое зависит от ваших целей, необходимой точности, частоты использования, доступности и цены. Некоторые методы, такие как измерение кожной складки, измерение окружности и портативные устройства BIA, недорогие, доступные и позволяют проводить измерения в собственном доме так часто, как вам нравится. Несмотря на то, что эти методы не обладают высочайшей точностью, они могут быть лучшим выбором...