Для снижении веса очень важно употреблять определенное количество калорий, в том числе выдерживать соотношение белков, жиров и углеводов. Подобные нормы носят аббревиатуру КБЖУ и являются своеобразной "Библией" для всех желающих похудеть. КБЖУ - что это за зверь такой? На самом деле этот сложный термин переводится достаточно просто: К - калории Б - белки Ж - жиры У - углеводы. Важно грамотное соотношение всех компонентов для похудения или набора массы. А зависимости от того, какого результата вы желаете достичь...

Привет, друзья! Сегодня мы разберёмся, как рассчитать КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) и какие продукты выбрать, чтобы процесс снижения веса был максимально эффективным и приятным. Краткое описание В статье представлен комплексный подход к разработке планов питания для людей, стремящихся к снижению веса. Рассматриваются основные принципы расчёта индивидуальной потребности в калориях, белках, жирах и углеводах (КБЖУ) с учётом таких факторов, как возраст, пол, тип телосложения, уровень физической активности и наличие сопутствующих заболеваний...