Как известно, наша планета движется, и не только вокруг Солнца, но и вокруг своей оси. Вдобавок, мы знаем, что для любого движения характерна определённая скорость, которая может зависеть (как и само движение) от различных факторов...

Привет всем любителям железа и серьёзных тренировок! Важно понимать, что оптимальный вес снаряда для каждого человека индивидуален. Необходимо подобрать такой вес, который позволит выполнить заданное количество повторений. Это означает, что для меньшего количества повторений следует использовать более тяжёлое отягощение, а для большего — более лёгкое. Например, если вы можете поднять снаряд 15 раз, но выполняете только пять повторений, то ваши мышцы не получат достаточной нагрузки для гипертрофии...