Как часто вы смотрите на себя в зеркало и думаете, что пора бы немного похудеть или скинуть бы немного жира. Но насколько похудеть? Сколько жира скинуть? Сколько в организме лишнего жира? С этими и многими другими вопросами мы попробуем сегодня разобраться. Я в заголовке написал фразу "Как похудеть, зная всего одну цифру". Действительно, если вы сможете узнать процентное содержание жира в организме, вы сможете поставить для себя четкую цель по снижению его и достичь ее значительно короткие сроки, чем когда не знаешь куда идешь и зачем идешь...

Процент жира – объем подкожно-жировой клетчатки относительно общего веса. Это более точный индикатор состояния здоровья. Как подсчитать объем жира и нормализовать показатель, читайте дальше. Подписывайтесь на канал, у нас много полезного! 😉 Нормы содержания жира Здоровый процент содержания жировой ткани зависит от пола и возраста человека. Мужчины в возрасте: Женщины в возрасте: Как посчитать свой процент жира Чтобы самостоятельно подсчитать объем подкожно-жировой ткани, подойдут...