В последние годы все больше мужчин обращают внимание на тренировку верхней части тела. Планка на локтях стала одним из самых эффективных и популярных упражнений для развития силы и выносливости в верхней части тела. Это упражнение нагружает множество мышц одновременно, помогает укрепить корпус и улучшить осанку. В этой статье мы рассмотрим, какая конкретно польза от планки на локтях для мужчин. Укрепление мышц спины и пресса. Планка на локтях прежде всего напрямую воздействует на мышцы спины и пресса...