Как посчитать норму потребления воды на день
Норма воды в день: сколько нужно и как рассчитать
Сколько надо пить воды в день – вопрос, на который до сих пор отвечают по-разному. Одни говорят про два литра, другие – про восемь стаканов. На деле взрослому человеку нужен индивидуальный расчёт, который учитывает вес, активность и климат. Ниже – конкретные формулы и практичные советы. Единой цифры для всех не существует. Норма в сутки зависит от нескольких факторов: Возраст тоже играет роль. После 65 лет чувство жажды притупляется, и пожилые люди часто недобирают жидкости, сами того не замечая...
Как рассчитать свою норму воды в день — ответ диетолога
Издание СОВА поделилось рекомендацией врача-диетолога для рассчета оптимальной нормы воды в день для человека, сообщает Sports.kz. На просторах интернета чаще всего встречается такая формула: 30 мл воды на килограмм текущего веса. Но есть нюансы. — Правильная рекомендация — 30-35 мл на килограмм нормальной массы тела. Если говорить в целом, очень усреднить, то верхняя граница нормальной массы тела для женщин — до 70 кг, для мужчин — до 90 кг. Получается, для женщин требуется около 2,1 литра в сутки...