Сколько надо пить воды в день – вопрос, на который до сих пор отвечают по-разному. Одни говорят про два литра, другие – про восемь стаканов. На деле взрослому человеку нужен индивидуальный расчёт, который учитывает вес, активность и климат. Ниже – конкретные формулы и практичные советы. Единой цифры для всех не существует. Норма в сутки зависит от нескольких факторов: Возраст тоже играет роль. После 65 лет чувство жажды притупляется, и пожилые люди часто недобирают жидкости, сами того не замечая...

В жаркую погоду организм теряет много жидкости — до 3 литров в сутки с потом, а при физической нагрузке ещё больше. Это повышает риск обезвоживания. Первые признаки обезвоживания: Своевременная профилактика поможет избежать негативных последствий для здоровья, отмечают в управлении Роспотребнадзора по Тюменской области...