Сколько надо пить воды в день – вопрос, на который до сих пор отвечают по-разному. Одни говорят про два литра, другие – про восемь стаканов. На деле взрослому человеку нужен индивидуальный расчёт, который учитывает вес, активность и климат. Ниже – конкретные формулы и практичные советы. Единой цифры для всех не существует. Норма в сутки зависит от нескольких факторов: Возраст тоже играет роль. После 65 лет чувство жажды притупляется, и пожилые люди часто недобирают жидкости, сами того не замечая...

Вода в человеческом организме служит носителем различных микроэлементов. Также она выступает универсальным растворителем. Она обусловливает метаболизм клеток и поддерживает работу слизистых оболочек. Без участия воды невозможна ферментация веществ. Обезвоживание может приводить к: Статья ознакомительного характера. Консультируйтесь со специалистом/врачом перед применением рекомендаций! Жидкость и продукты питания Не стоит пить одну только воду. Во фруктах и овощах содержится жидкость, которую хорошо усваивают клетки...