Рассказывает Алексей, который отказался на месяц от сладкого и следил за изменениями в теле с помощью Beurer BF1000 Super Precision

Переводчик: Алексей Republicommando Редактор: Вероника Рис Источник: Лайл Макдональд Я вообще немало писал о протеине, даже целая книжка получилась. Однако же, сегодня хочу выступить ещё разок. В самой последней «белковой» статье я обсуждал максимальную разовую дозу (около 0,55 г/кг на один приём пищи). Исследования показывают, что именно такой объём белка повышает до максимума уровень синтеза мышечного белка. Поэтому именно такая доза якобы оптимальна для гипертрофии. Но я в своём труде эту идею...