Нормальный уровень жировой массы в организме составляет в среднем от 14 до 31% у женщин и от 6 до 24% у мужчин. Эти значения помогают понять, есть ли дефицит или избыток калорий, скорректировать питание, убрать из рациона вредные продукты и сохранить баланс необходимых веществ. Определить свой процент жира можно с помощью специальных расчётных формул, сообщает портал bodybuilding-and-fitness (18+). Есть несколько формул, по которым можно посчитать индивидуальный % жира. ИМТ — индекс массы тела Для начала нужно рассчитать ИМТ: массу тела (кг) поделить на квадрат роста в метрах...