МЧСС (максимальная частота сердечных сокращений) поможет правильно обозначить тренировочные пульсовые зоны, чтобы отслеживать интенсивность получаемой нагрузки. ⠀ Традиционно интенсивность делится на пять пульсовых зон. Все они рассчитываются в процентах от МЧСС. Так, если МЧСС составляет 190 ударов, бег на пульсе 120 ударов составляет 63% от максимального сердечного ритма. Это лёгкая нагрузка – первая пульсовая зона. 90-100% от МЧСС считается соревновательной интенсивностью: часто и долго тренироваться при таких показателях недопустимо...

Что такое пульс человека – знают все. Обычно под этим понятием подразумевается количество ударов в единицу времени. И все мы знаем, что этот параметр сильно меняется в зависимости от физического и психоэмоционального состояния человека. Например, нередко при описании сильного чувства страха говорят «сердце в пятки ушло». Статья носит ознакомительный характер. При проблемах с сердцем обращайтесь к врачу/специалисту! Таблица нормы пульса по разным возрастам в конце статьи! Само по себе слово «пульс» означает «толчок» или «удар»...