Не секрет, что просто здорово сокращать в рационе сахар. Но сначала надо выяснить, какие бывают сахара и где они содержатся.

Большинство людей знают, что злоупотребление сахаром вредит нашему здоровью. А именно употребление сахара в большом количестве может стать причиной: И это далеко не полный перечень негативных эффектов от злоупотребления сахара. Но какова же норма потребления сахара для человека? Каждый же человек индивидуален, а соответственно и норма у каждого должна быть своя. Начнем с того, что ВОЗ не раз уже проводила исследования и давала рекомендации по потреблению сахара. В ВОЗ считают, что человеку нужно употреблять свободных сахаров на уровне не более 10% от суточного энергопотребления человека...