Нашему организму нужна энергия, чтобы дышать, двигаться и выполнять все остальные функции. Количество энергии в продуктах питания или напитках измеряется в калориях. О том, как узнать, сколько нам требуется калорий, чтобы быть здоровым и стройным, редакция сайта pravda-nn.ru узнала у главного врача Нижегородского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Натальи Савицкой. Подсчет калорий – важный аспект здорового образа жизни. Когда мы потребляем больше калорий, чем расходуем, наш организм откладывает излишки в виде жира...

Существует несколько методик расчета. Рассмотрим основные из них, приведем все формулы и наглядные примеры.